Rasten, Verweilen - Innehalten

Hallo ihr Lieben,

wie ist es Euch ergangen mit dem Freundlich einladen? War es ungewohnt? Manchmal bin ich sehr überrascht, wie viele negativen Gedankenstrukturen in so einem Kopf schlummern können und vor allem wo diese sich überall verstecken und rein mogeln.

Diese Woche bringen wir etwas Ruhe rein. Die letzten drei Wochen ist viel passiert. Diese Woche nutzen wir dazu das Gelesenen, das Erlebte, das Gefühlte etwas zu genießen und zu reflektieren.
Was war denn da nochmal los:

- Erst haben wir beobachtet was in uns vorgeht, ohne zu bewerten
- Darauf folgte das Verabschieden und loslassen, Gedankenmuster, welche nicht mehr passen
- Und letzte Woche, freundlich Schönes und zu meiner Situation passendes einladen

Beim Verweilen und Rasten finde ich es schön (geht auch wunderbar vor dem Einschlafen) wenn ich einmal die Aufmerksamkeit in meinen Körper lenke. Wirklich die einzelnen Körperteile durchgehe
und anspreche. Das bringt Ruhe in die Gedanken und ein angenehmes kribbeln in den Körper. Hier könnt ihr einfach bei den Füßen – wirklich die einzelnen Zehen ansprechen - beginnen und euch herauftasten bis zum Kopf.

Was untertags oder wenn man gerade unterwegs ist, ganz toll geht, einfach mal ein Körperteil/Organ ansprechen und liebe Gedanken hinschicken. Bringt mich kurz aus dem Gedankenkarussell und verschafft mir einen kurzen Augenblick zum Verweilen.

Gutes Gelingen,

eure Raphaela